La proteína de suero es un complemento deportivo elaborado a partir de ingredientes naturales. Utilizado por atletas para la construcción y secado de músculos. Ganó popularidad debido a su efectividad en el deporte y la medicina. El suplemento proteico es proteína pura, altamente digerible y no causa alergias. Por supuesto, muchas personas usan quemagrasas para perder peso rápidamente, pero los medicamentos y suplementos para quemar grasa no siempre brindan el resultado deseado. Existe una gran diferencia entre los suplementos, no solo en términos de efectividad, sino también de seguridad. La proteína es un elemento habitual del organismo que no produce efectos secundarios.
Las mezclas para quemar grasa, además de la grasa, eliminan los músculos, lo que no es deseable para los atletas. Por este motivo, los batidos de proteínas se utilizan antes o después del entrenamiento. Esto le permite saturar el cuerpo con proteínas para el crecimiento muscular completo y la saturación del cuerpo con energía. Hay toneladas de ofertas en las tiendas de deportes, pero no todos los tipos de proteína de suero son adecuados para un propósito u otro. Para comprender todos los matices, debe familiarizarse con ellos.
Proteína de suero: beneficios y daños para el organismo
En los deportes, se utilizan una gran cantidad de medios complejos para mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular. La proteína de suero se elabora a partir del suero que queda de la producción láctea. Los atletas saben de primera mano cuánto beneficio puede aportar un suplemento.
Es muy difícil para los nuevos en el campo comprender cómo las proteínas pueden ser beneficiosas para los deportes. Para obtener respuestas a todas las preguntas relacionadas con las mezclas de proteínas, debe considerar todas las cualidades positivas de la aplicación:
- satura el cuerpo con una cantidad suficiente de proteínas para su funcionamiento normal;
- mejora el rendimiento, reduce la sensación de fatiga;
- aumenta el potencial energético;
- reduce el hambre, promueve la pérdida de peso;
- mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
- normaliza el estado de ánimo, debido al bienestar y la productividad del entrenamiento;
- protege el cuerpo de los estímulos externos negativos;
- actúa sobre el metabolismo, acelerando los procesos metabólicos;
- baja la presión arterial.
Una porción de proteína de suero contiene hasta 40 g de proteína. Para un atleta que pesa 100 kg, debe usar hasta 200 g de proteína. Si la dosis es seleccionada por un especialista de acuerdo con los parámetros del cuerpo, no afecta el hígado, no hay efectos secundarios graves. La dosis es seleccionada por el médico individualmente para cada persona, dependiendo de los parámetros físicos, la salud y el propósito.
Contenido del suplemento de proteína de suero
La proteína de suero útil se produce utilizando una tecnología especial a partir del suero, que es un subproducto en la producción de queso y otros productos lácteos. La fabricación se lleva a cabo por etapas. Antes de convertir la masa líquida en una mezcla seca, se le quita la grasa para obtener un aditivo sin grasa. Después de este procedimiento, la base líquida se envía a secar mediante un flujo de aire de flujo cruzado. El último paso es la filtración de pequeños residuos innecesarios. El resultado es una proteína casi pura. Antes de envasar, se aromatiza el polvo para darle un aroma agradable.
Es importante conocer la base de las mezclas antes de elegir un aditivo. Por lo general, la proteína de suero debe contener solo tres sustancias:
- azúcar de la leche;
- minerales útiles para el cuerpo;
- proteína pura.
Muchos fabricantes son engañosos y reducen el costo del producto con la ayuda de componentes adicionales. Es importante prestar atención a la composición antes de comprar. También debe comprender los tipos de proteínas para poder utilizar la opción más eficaz para lograr su objetivo:
- Concentrado de proteínas. Debido a la gran cantidad de lactosa, no es apto para todos, ya que puede provocar molestias digestivas. Además de proteína pura, la composición contiene una pequeña cantidad de grasa y colesterol. De los beneficios, el excelente sabor de la leche es efectivo durante la ganancia de músculo.
- Aislar. Una forma más refinada de proteína que contiene hasta un 90% de proteína. Se absorbe mejor, rara vez causa trastornos alimentarios. Es un complemento versátil para la ganancia de masa muscular y la pérdida de peso. Indicado para aquellos deportistas que están pasando por la fase de secado. Le permite eliminar el exceso de grasa y mantener el músculo ganado.
- Hidrolizado. La proteína de suero de leche sin lactosa es la mejor opción para los atletas que buscan músculos voluminosos. Debido al máximo grado de depuración, está libre de grasas, colesterol y lactosa. Se absorbe al aumentar rápidamente la concentración de azúcar en sangre. No causa efectos secundarios en forma de reacción alérgica. No se usa durante la pérdida de peso, ya que puede afectar los niveles de azúcar en sangre.
Cómo elegir la proteína de suero
El mercado de la nutrición y la farmacología deportivas puede ofrecer muchas opciones para aumentar la masa muscular (esteroides, mezclas de proteínas, hormona del crecimiento). Es muy difícil elegir una opción decente y segura de esta variedad. La proteína de suero es la mejor solución para los deportistas y aficionados que quieren triunfar y mantener su propia salud. Incluso si un atleta decide usar mezclas de proteínas para sí mismo, debe cuidar la elección correcta de proteínas para aumentar realmente el rendimiento:
- Marca. Preste atención a la marca al comprar. Las preocupaciones por el respeto propio producen solo una nutrición deportiva de alta calidad. No confíe en fabricantes y anuncios poco conocidos. Si no sabes qué marca es mejor, pregúntale a un formador o analiza la información en las fuentes de información.
- Embalaje. Elige una mezcla en frascos, así la proteína se almacena mejor y no pierde sus cualidades.
- Estructura. Es importante prestar atención a la composición, debe contener al menos un 40% de proteína. Si la composición contiene más grasas y carbohidratos, omita la compra. La mejor opción sería comprar una mezcla de contenido de proteínas, que equivale a 85 g de proteína por 100 g de producto.
- Método de limpieza. Los fabricantes honestos indican en el empaque cómo se ha purificado la proteína. Dé preferencia a un producto refinado mecánicamente, evite las proteínas refinadas químicamente.
- Ingredientes peligrosos. Es importante que además de proteína, el suplemento no contenga componentes como asparcam, agentes leudantes y espesantes. Dichos ingredientes pueden dañar el cuerpo y, con el uso constante, empeorar la condición y la salud.
- Duracion. No debe comprar alimentos si la fecha de vencimiento ya se está agotando. Durante el tiempo especificado por el fabricante, la mezcla puede perder sus propiedades básicas.
- Precio. El principal indicador de la nutrición deportiva de marca es el costo. Evite las opciones baratas, lo más probable es que sea imposible obtener resultados de ellas.
En Almaty, puede comprar proteína de suero al mejor precio. Nuestra tienda trabaja directamente con el fabricante y garantiza la calidad y originalidad de los productos. Nos complace ofrecer una amplia gama y solo fabricantes de confianza.
Proteína para bajar de peso
Las personas que desean perder peso no solo necesitan tomar nutrición deportiva, sino también llevar a cabo una serie de acciones complejas. La proteína de suero para bajar de peso se convertirá en un ayudante insustituible, ya que se absorbe rápidamente y rara vez causa trastornos alimentarios. Puede obtener resultados buenos y rápidos si comienza a tomar aislado. La proteína de suero para mujeres de este tipo tiene altas cualidades positivas. Contiene un 90% de proteínas, mientras que no hay grasas, lactosa ni carbohidratos.
La proteína pura saciará el hambre y le ayudará a superar una dieta rígida. Para aquellos que están desesperados por perder peso y son lo suficientemente pesados, puede combinar un suplemento de suero deportivo con medicamentos farmacológicos como la sibutramina. La acción de ambos medios le permitirá deshacerse de los kilos de más en el menor tiempo posible.
Proteína de suero y entrenamiento intenso
Los atletas profesionales pasan la mayor parte de su vida en el gimnasio. Durante varias horas de entrenamiento, el cuerpo pierde fuerza, una gran cantidad de sustancias. La proteína de suero para ganar músculo no solo le permite desarrollar músculo, sino que también reduce la probabilidad de que se rompa después de entrenamientos intensos. El suplemento se suele utilizar 30 minutos antes del entrenamiento para aumentar la energía, y también después del entrenamiento para una rápida recuperación del cuerpo.
La consistencia de la recepción mejora el rendimiento de un atleta varias veces. La mayoría de los atletas usan proteínas específicamente para ganar masa y mantener el resultado ya existente durante el período de secado. Por supuesto, no podrás ganar hasta 15 kg de músculo con la ayuda de proteínas, pero para lograr el efecto de varios kilogramos, es una opción bastante buena. Para los atletas que desean tener la ganancia de músculo más rápida posible, se requerirán medicamentos más serios, como el turinabol. A pesar de las numerosas contradicciones y prohibiciones, los esteroides todavía se usan en casi todos los deportes donde se necesita velocidad, músculo y resistencia. La proteína de suero en combinación con la granja, de forma rápida y sin dañar la salud, mejorará el rendimiento y los mantendrá durante mucho tiempo.
