Justificación fisiológica de la formación de grupos para deportes recreativos

La secuencia de la tarea:

Dar las características morfofuncionales y metabólicas del cuerpo de personas de mediana edad (40-59 años – hombres, 35-54 años – mujeres) y personas mayores (60-74 años – hombres, 55-74 años – mujeres ).
Revelar las principales tareas que se resuelven en el deporte mejorador de la salud.
Caracterizar los criterios fisiológicos utilizados para incluir a las personas de mediana edad y mayores en determinados grupos de deportes recreativos.
Dar recomendaciones sobre la naturaleza y dirección de la actividad física, modos de clases de pulso con una orientación de mejora de la salud para personas de los grupos I-III.

Un ejemplo de una solución típica a un problema situacional

1. La información teórica sobre el primer tema de la tarea situacional se presenta en Edad biológica (Aleksanyants et al., 2003; Bulich y Muravov, 2003; Ermolaev, 2001; MyxiH, 2005).

2. Es imposible evitar el envejecimiento, pero es posible ralentizar el ritmo de su manifestación, para hacer una vida activa en estos años. Se sabe que la falta de actividad motora (hipodinámica) estimula cambios involutivos en el cuerpo y, en combinación con otros factores, conduce al envejecimiento prematuro. Por tanto, el ejercicio físico, los factores naturales, el endurecimiento, una dieta racional, la actividad y el descanso son medios eficaces para prevenir el envejecimiento prematuro y prolongar la actividad laboral de una persona. El efecto positivo de los ejercicios físicos en el cuerpo de personas de mediana edad y ancianas requiere su uso para resolver tales problemas:

• promoción de la salud, contrarrestar el desarrollo de procesos involutivos, preservación del rendimiento mental y físico, prolongación de la longevidad activa;
• estimulación de reacciones adaptativas a la influencia de factores ambientales, mejora del tono general y endurecimiento del cuerpo;
• prevención de enfermedades o prevención de su desarrollo, apoyo de las funciones del sistema nervioso central, cardiovascular, respiratorio, digestivo, estimulación del metabolismo;
• fortalecer los músculos, mejorar y mantener la movilidad articular, mantener el nivel de capacidades motoras, habilidades y destrezas, postura correcta;
• la formación de confianza en la necesidad de ejercicios físicos sistemáticos, la adquisición de conocimientos teóricos y habilidades prácticas en los conceptos básicos de su uso independiente y autocontrol.

Fuente: http://sportwiki.to/%D0%9E%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5 % D0% BB% D1% 8C% D0% BD% D0% B0% D1% 8F_% D1% 82% D1% 80% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D1% 80% D0% BE% D0 % B2% D0% BA% D0% B0