Bombeo: Desarrolle músculos rápidamente

La palabra de moda bombeo es un tipo de entrenamiento que utiliza pesas, mancuernas y otros pesos. Más bien, es el efecto del entrenamiento, cuando los músculos parecen estar «bombeados». ¿Como funciona?

La palabra «bombeo» proviene del inglés y se traduce como «bomba». Aquellos que observan los cambios en las personas involucradas a veces bromean diciendo que los músculos están “bombeados”, de ahí el nombre. Bromas como bromas, pero realmente funciona. No, no una bomba literalmente.

Debido al entrenamiento intenso, los productos metabólicos ingresan a las células, llevando agua con ellos. Debido a esto, los músculos se engrosan y aumentan de volumen en un período corto. Resulta lograr, por así decirlo, efecto “cosmético”. Es por esto que esta técnica es utilizada a menudo por culturistas, atletas y actores para filmar películas.

¿Cómo bombear?

Para realizar los ejercicios, es necesario utilizar un peso no muy grande, pero al mismo tiempo muy rápido y con gran potencia. Por lo tanto, debería haber una sensación de ardor en el músculo. Eso mola. Es necesario realizar tantas aproximaciones como sea posible con un tiempo de descanso mínimo. El número óptimo es de 10 a 15 repeticiones en 3 series para la parte superior del cuerpo y de 15 a 20 para la parte inferior. El entrenamiento se realiza en amplitud incompleta, los músculos funcionan como una bomba.

El bombeo se puede realizar por separado o en combinación con otros ejercicios. Para hacer esto, para empezar, basta con complementar el entrenamiento, completándolo con un bombeo de un par de ejercicios.

Los beneficios del bombeo

• No es difícil seguir la técnica correcta, lo que significa que hay grandes posibilidades de éxito.
• Un excelente entrenamiento para grupos musculares específicos, que es proporcionado por una alta conexión neuromuscular.

Desventajas del bombeo

• Si no se mantiene en forma, el efecto del bombeo desaparece mucho más rápido que después de bombear los músculos de otra manera.
• Al «secar» el cuerpo, el bombeo es ineficaz, ya que comienza a quemar los músculos y no la capa de grasa.

Si desea tener un cuerpo de alivio, entonces con ejercicios de bombeo sistemáticos definitivamente tendrá éxito. Por lo tanto, no es necesario bombear al estado de los culturistas, puede detenerse en el resultado deseado en cualquier momento.