Efectos agudos evaluados por indicadores psicofisiológicos
El control de las variables psicofisiológicas permite controlar los niveles de estrés físico y emocional y, al mismo tiempo, obtener el efecto de entrenamiento agudo deseado. Los monitores de frecuencia cardíaca y los medidores de glucosa en sangre se utilizan ampliamente como herramientas para ayudarlo a controlar de manera efectiva los niveles metabólicos de las cargas de entrenamiento realizadas.
Ejemplo. Un kayakista bien entrenado realizó un entrenamiento de intervalos con carga creciente: tres series de tres repeticiones (1 min de trabajo y 1 min de descanso) con intervalos de 5 min de descanso entre series. El aumento de la carga de entrenamiento fue regulado por el ritmo de remo medido por el entrenador; el efecto agudo del entrenamiento se evaluó mediante la frecuencia cardíaca, que se registró constantemente, y el lactato en sangre, que se determinó al tercer minuto de descanso después de cada serie (Fig. 3). Los datos obtenidos muestran que la tensión física aumentó gradualmente durante el ejercicio y alcanzó un nivel que indica una clara movilización del suministro de energía anaeróbica (según lo planeado). Además, la regulación de la carga durante el ejercicio fue bastante efectiva y el cuerpo del atleta pudo emitir una respuesta discretamente creciente (Issurin, Timofeev y Zemlyakov, 1989).
Higo. 4. Cambios en GSR como indicador de la tensión emocional de los jugadores de baloncesto durante el entrenamiento duro (según Blumenstein, 2004, comunicación personal al autor)
A diferencia del entrenamiento condicionado, en el que los esfuerzos de los deportistas se dirigen al desarrollo de las cualidades físicas, la carga de entrenamiento, organizada para mejorar las habilidades técnico y técnico-tácticas, suele provocar estrés emocional, que genera un efecto agudo específico. Un enfoque práctico universal para evaluar la tensión emocional se basa en la medición de la respuesta galvánica de la piel (GSR). Los niveles normales de GSR son muy individuales. La excitación emocional disminuye la GSR, mientras que un aumento indica fatiga emocional, que es típica del ejercicio extenuante prolongado. Por lo tanto, el progreso de las tareas que requieren un alto nivel de emoción (intentos realizados a máxima velocidad, que requieren esfuerzos explosivos, etc.) se puede controlar de manera efectiva mediante GSR.
Ejemplo. Los niveles de GSR se midieron en jugadores de baloncesto altamente calificados durante un entrenamiento duro. La tensión emocional aumentó gradualmente durante el calentamiento y la realización de tareas técnicas y tácticas; esto se reflejó en una disminución en el valor de GSR (Fig. 4). El juego de entrenamiento (1ª parte) provocó la máxima tensión emocional, que disminuyó durante el descanso y volvió a aumentar al inicio de la 2ª mitad del juego. Sin embargo, este alto nivel de excitación emocional no se mantuvo hasta el final del juego, y el aumento de los niveles de GSR reveló fatiga emocional en los jugadores. La disminución de la carga provocó una mayor disminución de la tensión emocional, que alcanzó niveles normales al final del entrenamiento. Se puede suponer que el efecto agudo de dicho entrenamiento podría ser mayor si el entrenador pudiera mantener la excitación emocional de los jugadores de baloncesto cerca del máximo (para este juego) durante un período más largo (Dr. Boris Blumenstein, comunicación personal al autor, 2004).