Qué fácil es introducir buenos hábitos en tu vida

¡Este sistema de introducción de hábitos es solo un regalo del cielo! Con él, mis clientes y yo hemos mejorado sus vidas y obtenido los resultados deseados. Medito a diario, bebo vitaminas, hago ejercicio, leo, bebo 2 litros de agua y completo todo el checklist de hábitos de forma fácil y automática.

Sembrar un hábito, cosechar carácter.

Al introducir buenos hábitos, moldeará el estilo de vida que desea y obtendrá resultados positivos. Para trabajar en uno mismo con regularidad, necesita motivación, regularidad y control. Todo esto contiene un maravilloso sistema para introducir hábitos.

Motívate a tí mismo

No basta con decidir leer todos los días. Piense en las ganancias que obtendrá de cada hábito, porque está cambiando en aras de la ganancia. Por ejemplo, la lectura especializada ayudará a mejorar las habilidades de un especialista, lo que conducirá a salarios más altos o escalas profesionales más altas. La motivación es inspiradora y no te defrauda. En un momento de debilidad, visualice para qué está trabajando en sí mismo y la pereza desaparecerá.

Empieza pequeño

Aumente la carga gradualmente, comience en el nivel que más le convenga. Por ejemplo, si decide correr por la mañana, comience con una carrera de 15 minutos en lugar de una hora. Las pequeñas victorias te motivarán y animarán. Y tan pronto como sienta que puede hacer más, complique la tarea.

Truco de vida: planifique el tiempo que dedicará a la implementación del hábito. Por ejemplo, reservo 30 minutos para leer y 10 minutos para meditar. Este marco le ayuda a planificar su día para que pueda completar toda su lista de verificación de hábitos.

Repite regularmente

Para inculcar un nuevo hábito, debes completar la acción 21 días seguidos. La palabra clave aquí es «en una fila»: continuamente, porque cada pasada se devuelve al principio. La repetición regular conducirá al hecho de que comenzará a realizar una acción útil automáticamente.

Life hack: realiza acciones al mismo tiempo. No notará cómo el hábito deseado se convertirá en parte de la vida, ¡y ya no necesitará hacer un esfuerzo para completarlo!

Usa un rastreador de hábitos

Los resultados adoran el control, por lo que es necesario realizar un seguimiento. Una herramienta como un rastreador de hábitos te ayudará a controlar la regularidad del cumplimiento de las promesas (nuevos hábitos). Cree una tabla para un mes, marque los números del 1 al 31 (mes) arriba. A la izquierda, en una columna, escriba los hábitos que desea reforzar. Frente a todos los días y hábitos, pon una X si lo has hecho, un bagel si no. Coloque el rastreador donde pueda verlo y celebre su progreso todos los días. Al construir una cadena estable de cruces, no querrá romperla, incluso si está a punto de romperse. ¡Esta herramienta me ayudó a implementar cerca de 14 buenos hábitos de autodesarrollo y 5 hábitos alimenticios!

Resumen

Motívate.

Empiece poco a poco, aumentando gradualmente la carga.

Reserva tiempo para el hábito y hazlo al mismo tiempo.

Realice actividades saludables todos los días sin perder días.

Utilice un rastreador de hábitos para realizar un seguimiento de los resultados y motivarse con el éxito.

¡Utilice el sistema de 5 pasos para introducir hábitos con facilidad! El autodesarrollo diario conducirá a resultados maravillosos que mejorarán su calidad de vida. ¡Buena suerte!