Presta especial atención a las proporciones.

Muchas niñas tienen un problema no solo en la acumulación de grasa, sino en su deposición desigual en uno o dos lugares. Guiadas por reflexiones engañosamente lógicas, las niñas se apresuran a hacer ejercicios en el área problemática, completamente ajenas al resto del cuerpo. Aunque el principio fundamental de la quema de grasa es perder peso de manera uniforme y simultánea (es decir, ¡en todas partes!). En algún lugar se almacena más grasa, por lo que estos lugares son los últimos en perder peso. Para las figuras del tipo «pera», al que pertenece la mía, ese lugar es – esas «orejas» del Papa, que finalmente desaparecieron sólo después de seis meses de entrenamiento y PP.

Por lo tanto, para no encontrarse en una situación en la que el culo esté hinchado y todo lo demás esté colgando, preste atención a todo el cuerpo. Además del tono general y la impresión de un cuerpo tonificado, este principio será útil para lograr proporciones visuales ideales: los hombros en relieve equilibran visualmente las caderas pesadas y, en contraste con el músculo más ancho desarrollado de la espalda, la cintura parece más delgada.

En casa, incluso puedes deshacerte de la «piel de naranja».

Con ejercicio regular y una dieta saludable, adelgazamos correctamente: perdemos grasa y tonificamos nuestros músculos. La paradoja es que la celulitis se vuelve aún más notoria. El número de células del tejido adiposo no cambia, pero su «llenado» de lípidos se divide gradualmente. A partir de «burbujas» densas y llenas, las células grasas se convierten en «envoltorios de dulces» vacíos. El tejido adiposo se vuelve heterogéneo, suelto. ¡Pero esta es una buena señal de que está perdiendo peso!

Nuestra tarea es acelerar este proceso. Y en este momento, el automasaje será ideal. Es bueno, por supuesto, si tiene un masajista profesional y el tiempo para visitarlo regularmente varias veces a la semana, esto es genial. Pero si sigue la técnica de masaje correcta, puede hacerlo todo usted mismo. Por ejemplo, usando latas especiales, un cepillo rígido, incluso un rodillo de cocina común (¡mi forma favorita!) Puede masajear eficazmente las áreas problemáticas. Los principios son casi los mismos: trabajamos durante 15-25 minutos, moviéndonos de abajo hacia arriba, a lo largo del flujo linfático, sin tocar la superficie interna del muslo, donde se «colocan» los ganglios linfáticos importantes, hasta un enrojecimiento persistente y un calentamiento tangible. de la piel. Después de un par de meses, te darás cuenta de que puedes protagonizar un comercial de lencería.

Pasé de la desesperación y la falta total de tiempo a la formación de un cuerpo hermoso, sano y obra predilecta. Hoy en día ya no soy solo una ama de casa, sino una entrenadora que ha reunido a un equipo de profesionales en toda regla que ha desarrollado un curso de entrenamientos en casa que ayudan a adelgazar y a dar más belleza y salud a la vida. ¡Espero que mis «memorias» te inspiren a cambiarte a ti mismo ya mejorar tu vida! «