Efectos de entrenamiento

Se puede suponer que los efectos de entrenamiento generalizados (OTE) se caracterizan por tres indicadores: (a) el valor de la carga realizada; (b) la respuesta de los atletas al ejercicio y los cambios en su condición causados ​​por el ejercicio; (c) cambios en el rendimiento deportivo, que, por regla general, se reflejan en indicadores específicos del deporte específico. Las relaciones entre los diferentes tipos de efectos del entrenamiento se muestran en la Figura 1. Los principales son los siguientes:

los efectos agudos de realizar varios ejercicios forman el efecto de entrenamiento directo de una sola sesión de entrenamiento o un día de entrenamiento;
los efectos de entrenamiento directo de la serie de entrenamiento se combinan en un efecto de entrenamiento acumulativo;
El efecto acumulativo del entrenamiento determina el nivel de preparación y desempeño de un atleta en un ejercicio competitivo.
Además, hay dos subtipos específicos:

efectos retardados del entrenamiento, que se manifiestan con una transformación retardada de las influencias del entrenamiento en un cambio en el resultado competitivo, y
efectos de entrenamiento residuales que se refieren al período durante el cual el nivel aumentado de habilidades físicas permanece cerca del nivel alcanzado inmediatamente después del cese del efecto de entrenamiento específico
En este artículo, veremos las interacciones entre los efectos del entrenamiento y discutiremos cada uno de ellos con más detalle más adelante.

Efecto de entrenamiento nítido

Como ya se señaló, los efectos agudos del entrenamiento son cambios en la condición de los atletas que ocurren durante la actividad física. Los efectos agudos se pueden medir de dos formas:

indicadores de cargas de entrenamiento (número de repeticiones, kilometraje, número de levantamientos, peleas, saltos, lanzamientos, etc.) realizados para desarrollar cualidades – objetivos;
variables fisiológicas que describen la respuesta de los atletas a las cargas de trabajo realizadas, como el lactato en sangre (BL), la frecuencia cardíaca (FC), la presión arterial, la respuesta galvánica de la piel (HRC), la intensidad de la carga recibida (HN), por ejemplo, de acuerdo con la Escala de Borg (Borg, 1973), cambios en la temperatura corporal, intensidad de la sudoración y / o consumo de oxígeno (in vitro).
El primer grupo de indicadores se ha utilizado ampliamente durante años, especialmente en deportes mensurables, pero también ha sido bienvenido en otros. El segundo grupo requiere un equipo adecuado (por ejemplo, medidores de frecuencia cardíaca Polar, monitores de lactato en sangre, etc.), que se está volviendo cada vez más popular entre los practicantes de muchos deportes. El monitoreo en línea de la condición de los atletas ofrece a los entrenadores un control más preciso sobre los efectos agudos del entrenamiento. Estas tecnologías avanzadas facilitan la gestión del ejercicio según la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el estrés emocional medidos por HRK e IR.