El término «entrenamiento funcional» se usa en exceso y, a menudo, se usa incorrectamente. La formación específica es lo que realmente necesitamos.

El peso muerto con barra trapezoidal proporciona todos los beneficios del peso muerto, así como la capacidad de cambiar palancas y ajustar la forma. Bear Walk te permite trabajar con los patrones de movimiento usados ​​en el sprint, así como entrenar los músculos de la mitad del cuerpo, hombros y caderas para estabilizar el cuerpo. La caminata del granjero se ha convertido en el principal ejercicio para entrenar los músculos de la mitad del cuerpo.

Функциональный тренинг. Тренировки помогут похудеть и подтянуть тело - Чемпионат

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Discos de equilibrio blandos que parecen implantes enormes. Plataformas vibratorias. Un “gurú” del entrenamiento funcional de pie sobre una pelota BOSU y demostrando 90 ejercicios diferentes con bandas de goma para ejercitar los músculos aductores del muslo.

¿Es este entrenamiento funcional? No, no es él.

El entrenamiento funcional es un truco para evitar el entrenamiento normal en el gimnasio y nunca utilizar más de 25 kg como carga. No es funcional y solo está destinado a facilitar su entrenamiento.

📝 Функциональный тренинг | Типы физических упражнений | МЦ AXON.

Entrenamiento dirigido, no funcional

Dado que el término «funcional» ha sido robado, abollado y grasiento, reemplácelo con el término «intencional».

El entrenamiento dirigido utiliza ejercicios y programas de entrenamiento diseñados para mejorar para un objetivo específico. El objetivo debe ser lo único que defina el entrenamiento. Todo lo demás no es más que opiniones y dogmas. Fíjese una meta y camine hacia ella.

El verdadero entrenamiento funcional, o entrenamiento dirigido como acordamos, puede entrenarlo para moverse mejor, sentirse mejor y lograr mejores resultados en la vida, mientras le permite progresar y aumentar el peso muerto.

Функциональный тренинг. Разбираем как, зачем и почему?

Funcional / intencional no significa necesariamente suave, solo significa usar el ejercicio adecuado para la persona en el momento adecuado.

Los ejercicios a continuación lo harán más grande, más fuerte, más rápido y más saludable. Mejorarán la función y el rendimiento sexuales. Si estás cansado por años de sentadillas, peso muerto y press de banca, reajustarán el sistema y te ayudarán a avanzar.

Te ayudarán a funcionar mejor en todos los aspectos de la vida, y este debe ser el objetivo principal del entrenamiento funcional. Incluso si no está haciendo nada más en el gimnasio, simplemente hacer estos cuatro movimientos lo colocará por encima de la mayoría de los atletas en términos de forma y función.

Hágalo y hágalo con regularidad.